AROMATERAPIJA

Aromaterapija se veoma brzo razvija i širi u celom svetu. Tretmani se sastoje od isparujućih ulja, derivata odabranih biljaka, koje utiču na naše raspoloženje i zdravlje. Takođe, prerađuje ulja od odabranih biljaka i arome koje se upotrebljavaju u proizvodnji sapuna, losiona, šampona i balzama. Zbog vrednosti koju ima aromaterapija, njeni proizvodi su skuplji od ostalih koji se mogu kupiti na tržištu. I dok se u Americi  aromaterapija smatra granom medicine, u Evropi, na žalost, ona ne uživa isti status. Ipak, u Francuskoj, na primer, mnoga odabrana ulja upotrebljavaju se isključivo preko određivanja terapije, a aromaterapija se smatra za deo medicine. Mnogi ljudi misle da je aromaterapije sve što naš nos oseti, ali ona je ipak, nešto više. Odabrana ulja su ekstrakti biljaka i mnogi od njih imaju farmakološko dejstvo na telu i mozgu. Na primer, ulja lavande imaju specifičnu hemijsku šminku i reaguju na hemijske receptore u mozgu.
Aromaterapija se koristi da bi ste se oslobodili od nekih bolova ili mučnine (morska bolest), često se korisi posle operacije ili u kombinaciji sa hemoterapijom. Efekti aromaterapije su:

• Antiseptički efekti, na primer: antivirusni, antimukotički i antibakteriski.
• Neka ulja, kao što su mentol, kamfor, mogu potisnuti receptore boli. Kamfor se upotrebljava kod zubobolje.
• Arome mogu prouzrokovati relaksaciju i opuštanje centralnog nervnog sistema. Ukoliko se osećate nervozno ili ste pod stresom, aromaterapija vam može pomoći da se smirite i opustite. Za tu priliku koristi se ruzmarin, Bomeo kamfor, cimet, čempres, eukaliptus, luk, sardela, đumbir, lavanda, majoran, crni luk, pepermint, bor, ruža, majčina dušica i dr. Različitim načinima kombinovanja možete postići beneficije aromaterapije:

•  Inhalacija.
• Apsorpcija preko kože uz pomoć masaža, kupki ili utrljavanjem.
• Apsorpcija preko sluzokože.
• Unošenjem hrane – retko se upotrebljava i strogo pod lekarskom kontrolom.

Postoje više ispitivanja da bi dokazali efikasnost ili bezbednost aromaterapije, ali neki od tretmana ovod metoda su već odavno prihvaćeni. Ovo uključuje upotrebu eukaliptusa i mentola u terapiji prolećnih respiratornih infekcija, upotreba lavande za relaksaciju i smanjivanje bolova i dr.

Ovo su samo neke ideje koje možete da upotrebite za vaše zdravlje i dobro raspoloženje

7 super saveta za zdravlje i relaksaciju

Vaš život pun zdravlja i dobrog raspoloženja može vam doneti niz beneficija. Ako imate više energije, možete da napravite skoro sve što poželite i s tim da svoj život učinite boljim i punim uzbuđenjima.U sprotivnom, zamislite kako bi bilo da ste stalno umorni, apatični, iscrpljeni, bez trunke živahnosti i energije – u tim slučajevima zavisite od drugih, jer se osećate usamljeno, depresivno i puni ste negativne energije.

Da bi živeli život pun zdravlja i blagostanja, evo vam 7 saveta:

1. Hranite se zdravo. Vaši dnevni obroci trebaju biti zdravi i dobro izbalansirani. Znači, potrebno je jesti puno zelenih listova povrća i piti mnogo vide. U zabludi ste ako mislite da mali obroci koji nisu zdravo izbalansirani mogu vam obezbediti zdrav šivot. Najvažnije je nikada ne mešati namirnice i račličite hranljive grupe.
2. Vežbe. Treninzi su potrebni bar 4-5 puta nedeljnje. Vežbe pomažu vašem telu da izgradi dobru muskulaturu koja će vam omogućiti da se lako krećete, trčite, izgubite neželjene kilograme i pobedite mnoge bolesti.
3. San. Mnogu ljudi zbog ubrzanog načina života nemaju dovoljno vremena za odmor. Ukoliko se ne naspavate, vaše telo neće biti sposobno da reaguje prikladno. Budite sigurne da se osećate odmoreno i izračunajte koliko ste dugo spavali. Ovo će omogućiti vašem telu normalno funkcionisanje svakoga dana.
4. Relaksacija i antistres. Stres je uzrok mnogih oboljenja. Umorno telo nikada nije sposobno izvoditi svoje funkcije normalno, redovni odmor vas može podmladiti i pomoći vam da se spravite sa svim vašim obavezama, bolje i lakše nego kada ste umorni. Zar niste primetili da vam najbolje ideje uvek dolaze dok ste u relaksirajućem položaju?!
5. Borba protiv loših navika. Ovo proizlazi iz alkoholizma, droge i pušenja. Sve ove loše navike uzazivaju toksine, koji u vašem telu izazivaju rak i ostala teška oboljenja. Činite vaš mozak uvek aktivnim, nastavite učenjem i usavršavanjem. Takođe kao i vašem telu i vašem mozgu su potrebne vežbe i hrana. Aktivni mozak vas održava budnim, spremnim, zainteresovanim i omogućava vam da postignete blagostanje.
6. Povećajte vašu duhovnost. Ne postoje jedino vaš mozak i telo i vašoj duši je potreban mir.Važno je da održavate vašu dušu pozitivnom čak i u negativnim momentima vaše svakadašnjice. Meditiranje i joga pomažu da vaša duhovnost bude na željenom nivou.

Ako želite da budete zdravi i srećni, morate uporno slediti gorenavedene savete i da budete istrajni u tome.Znači, setite se da ne jedete nezdravu hranu, da ne pušite, da ne konzumirate alkohol, da redovno spavate. Ukoliko ste se upoznali s time šta sve morate da uradite za sebe i za svoje zdravlje, onda ste korak bliže ka srećnijim i produktivnijim životom.