Lepa kosa mora biti zdrava i sjajna.Upravo zdrava, sjajna i sređena kosa koja reflektuje svetlost i lepo pada oko lica je san svake žene. Kod mnogih osoba skalp glave može biti masan, a kosa suva. Ovaj problem se efikasno odklanja čestom masažom skalpa mirišljavim uljima pačule (patchouli), lavande i zdravca. Čisti skalp znači da kosa ima sjaj. Pažljivo perite vašu kosu. Nanesite malo prirodnog ulja na kožu glave i lagano prstima masitajte 5 minuta. Preporučujemo i masažu skalpa limunovim sokom, posebno osobama koje imaju izrazito masnu kosu. Limunska kiselina uništava perut, a kosu čini sjajnom. Zdrava i sjajna kosa nije rezultat isključivo spoljanšne nege kozmetičkim preparatima. Nagle promene u ishrani mogu uzrokovati promene vaše kose. Ona može početi opadati više nego uobičajeno, postati suva i lako lomljiva. Zato obavezno obratite pažnju na režim ishrane, unosite što više tečnosti u toku dana i obavezno jedite voće i povrće, kako bi podmirili potrebu od vitamina i minerala, koji vašu kosu čine lepom, bujnom i sjajnom.
Šolja zelenog čaja, sa tri male kašičice limunovog soka i jednom kašičicom soka od jabuke sadrži sve potrebne vitamine i sastojke koje vašu kosu hrane i osvežuju. Takođe morate jesti proteinsku hranu, jer je kosa 88% sačinjena proteinima. Pravilna nega kose odlaže pojavu ćelavosti kod muškaraca. Ukoliko se brinete o svojoj kosi još u ranoj mladosti, svakako da nećete imati problema s njom kasnije, kad ostarite. Zato nega kose mora imati važno mesto u našim životima. Zdrava i sajna kosa omogućava nam da se osećamo lepo i samouvereno.
I vitamin A blagotvorno deluje na kožu naše glave, na skalpu. Najveći izvor vitamina A je šargarepa. Vitamini B i C su dobri za rast i boju kose.
Upotreba sirća ne treba biti česta, jer može učiniti vašu kosu suvom i lomljivom. Redovnom ishranom i konzumiranjem voća i povrća, posebno citrona i paradajza, koji su bogati sa folnom kiselinom pomažemo rast naše kose. Takođe, naša ishrana treba biti bogata proteinima – riba, meso, sir, mleko i žitarice. Ako kosu sušite fenom, upotrebljavajte četku. Umotajte mali deo kose na četku. Topli vazduh nasočite direktno na četku i mirno ga držite dok se kosa ne osuši. Zatim pređite od toplog na hladan vazduh sve dok se kosa potpuno ne osuši.
Evo nekoliko saveta za sjajnu i zdravu kosu:

1. Med je dobar za kosu i kožu.
2. Toplotno-aktivirajući šamponi i reneneratoti čine vašu kosu sjajnom.
3. Da bi dobili momentalan sjaj kose, umutite dva jajeta sa malo mleka, nanesite smesu na vašu kosu i lagano masirajte pet minuta. Zatim kosu operite šamponom i isplaknite je vodom.
4. S vremena na vreme koristite sirće da bi kosa bila sjajna, ali nemojte preterivati.
5. Mlaka voda je korisnija za kosu, jer zatvara njene kutikule.
6. Upotrebljavajte kremu za vreme pranja kose i nakon sušenja sa fenom.
7. S vremena na vreme stavite malo vodke u vaš šampon, da bi postigli momentalni sjaj kose.